Wenn du trauerst, könnte Singen in einem Chor helfen.
Inhaltswarnungen
Trauern
Die Kurzgeschichte
Es dauerte eine Minute, bis sie merkte, dass sie zumindest einigermaßen bei Bewusstsein war - es war noch dunkel. „Es ist wohl schon wieder so weit“, dachte sie müde, während sie sich langsam aufrichtete, in ihre Hausschuhe schlüpfte und zur Toilette schlurfte. Erst als sie auf dem Weg zurück ins Bett war und ihr leeres Bett sah, traf es sie wieder wie ein Schlag in die Magengrube: ihre Liebe war weg.
Es war 12 Tage her, dass Max an Eierstockkrebs gestorben war. Dem schlimmsten. Oft übersehen, zu spät diagnostiziert von einer sexistischen medizinischen Einrichtung und so schwer zu bekämpfen. Es fiel schwer, nicht verbittert darüber zu sein.
Es war ein schöner Tag, sonnig, aber windig, so dass eine leichte Jacke gerade ausreichte. Sie hatte sich gezwungen, nach draußen zu gehen; sie konnte Max’ Stimme in ihrem Kopf hören: „Klar ist es ein schöner Tag, Schatz, du musst das Beste daraus machen!“ Es war 30 Tage her. Sie ging ein Stückchen spazieren.
Der Sommer war gekommen, und Max’ Kinder waren auf eine Tasse Tee und Kuchen vorbeigekommen und, wie sie wusste, um sich zu vergewissern, dass sie wach und angezogen war und funktionierte. Sie wusste, dass sie es gut meinten, aber sie wünschte, sie würden sie allein lassen, damit sie alleine leiden konnte. Sie trauerte. Ihre Verärgerung wurde nur noch durch das Wissen weniger, dass sie zwar die Liebe ihres Lebens verloren hatte, aber sie auch ihre Mutter, und auch sie trauerten. Es war 97 Tage her. Sie nippte an ihrem Tee, lächelte und machte Smalltalk.
Sie sah die 6-Uhr-Nachrichten und hörte im Geiste Max’ Kommentare („Ach komm schon, hast du nichts Besseres zu erzählen?“ „Was für ein absoluter Zustand, in dem die Welt ist, absoluter Zustand…“ „Oh hey, das ist lustig, vielen Dank für den Silberstreif am Horizont, Barry"). Ein Klopfen an der Tür unterbrach ihren Gedankengang. Es war Yvonne, eine ihrer engsten - und noch lebenden - Freundinnen.
„Oh, gut, du bist angezogen. Komm, ich nehme dich heute Abend mit zum Chor“, sagte sie, als sie das Haus betrat. „…was?“, war alles, was sie als Antwort herausbrachte. „Chor. Du weißt schon, viele Leute, die zusammen singen, la la la. Du weißt doch, dass ich in einem Chor singe“, fuhr sie auf meinen ausdruckslosen Blick hin fort. „Ich weiß, dass du trauerst, und ich will dich zu nichts zwingen, aber ich denke, es wird dir gut tun, mal aus dem Haus zu kommen. Außerdem brauchst du mit niemandem zu reden, weil wir alle mit dem Singen beschäftigt sind. Ich nehme dich als meine ‘Bring eine/n Freund:in’-Freundin zu Beginn der neuen Saison mit.“ Damit nahm sie sie am Arm und führte sie zum Auto, immer noch ein wenig fassungslos. Es war 130 Tage her. Sie ging zum Chor.
Sie ließ sich neben Yvonne nieder und sah sich um, während ihre Freundin mehrere Chorfreund:innen begrüßte. Sie spürte eine Welle der Dankbarkeit, dass Yvonne sie nicht gezwungen hatte, all diese neuen Leute kennenzulernen. Das wäre zu viel gewesen. Es waren hauptsächlich Leute in ihrem Alter, aber ein paar jüngere Gesichter sah sie auch in der Gruppe verstreut. Plötzlich forderte der Chorleiter alle auf, zum Aufwärmen aufzustehen. Er strahlte so viel mehr Energie und Charisma aus, als man es von jemandem seiner Größe erwartet hätte. Er hüpfte fast auf und ab, während er ein paar Schritte hin und her ging und den Chor aufforderte… ein Feuerwerk zu starten?! „Ok, jetzt zünde dein Streichholz an - tschhhhhk! - Zündet die Lunte an - blublublublublublublublublub - und los geht’s - bum bummmmmmmm bum bummmmmmmm uuuuuuund bummmmmmm und alle anderen machten genauso begeistert… einfach mit. „Wo bin ich da nur hineingeraten?!“, dachte sie. Die Probe ging in der gleichen Stimmung weiter („Eins, zwei, dreeeei" „Altstimmen, ihr habt eure Hausaufgaben gemacht, gut gemacht! Sopranstimmen…… mmhh" „Riiiiichtig tief rein, einfach waah waaaaaaaaaaaaah waaaaaaaaaaah waaaaaaaaaaaaah waaaaaaaaaaaaah"). Sie hatte nicht mehr so viel Camp gesehen, seit, na ja, sie konnte sich nicht erinnern, wann, aber es war wahrscheinlich bei irgendeiner queeren Veranstaltung mit Max. Sie fühlte sich schuldig, als ihr klar wurde, dass sie schon eine Weile nicht mehr an Max gedacht hatte, so sehr konzentrierte sie sich darauf, der Musik zu folgen und sich nicht über den energetisch gestikulierenden Mann vor ihr zu amüsieren (sie war traurig, verdammt!). Andererseits würde es Max wahrscheinlich nichts ausmachen.
Sie verbeugte sich mit dem Rest des Chors, als das Publikum die letzte Aufführung der Saison begeistert beklatschte. Es war ein Rausch gewesen, endlich alles zusammen zu singen und mit einem Orchester zu spielen, für jemand anderen als sich selbst. Sie wusste, dass Max gerne im Publikum gesessen hätte. Wahrscheinlich war ihr Geist sogar da gewesen. Obwohl sie wusste, dass sie nie ganz darüber hinweg sein würde, wusste sie auch, dass sie es nie sein musste. Der Verlust würde immer ein Loch in ihrem Herzen hinterlassen, aber es würde kleiner werden, wenn ihr Leben und ihr Herz weiter um ihn herum wuchs. Sie war dankbar, dass Yvonne vor so vielen Monaten an ihre Tür geklopft hatte, um sie wieder mit Menschen in Verbindung zu bringen, mit dem Musizieren, mit der Gemeinschaft und ja, auch mit Camp. Ihr kleines queeres Herz war dabei zu heilen. Es war 311 Tage her. Sie fuhr nach Hause und ging ins Bett.
Diese Geschichte wurde aus dem Englischen von Helena Hartmann mithilfe von DeepL übersetzt.
Die Studie
Fancourt, D., Finn, S., Warran, K., & Wiseman, T. (2022). Group singing in bereavement: Effects on mental health, self-efficacy, self-esteem and well-being. BMJ Supportive & Palliative Care, 12(e4), e607–e615. https://doi.org/10.1136/bmjspcare-2018-001642
Die Verbindung zwischen Geschichte und Studie
Trauer ist kompliziert und braucht oft Zeit, um verarbeitet zu werden. Während Beratung und Medikamente einige Möglichkeiten zur Trauerbewältigung darstellen, werden soziale Kontakte zunehmend als weiteres nützliches Instrument zur Trauerbewältigung anerkannt. In dieser Studie wurde untersucht, wie das Singen in einem Chor zur Trauerbewältigung bei Menschen beiträgt, die einen geliebten Menschen durch Krebs verloren haben. Neunundzwanzig Personen, die in den letzten fünf Jahren einen krebsbedingten Verlust erlitten hatten, nahmen 12 Wochen lang an bestehenden Chören für Krebsbetroffene (Patient:innen, Betreuer:innen, Krankenhauspersonal, Angehörige usw.) teil; die anderen 29 Hinterbliebenen bildeten die Kontrollgruppe ohne Behandlung. Messungen der psychischen Gesundheit, des Wohlbefindens, des Selbstwertgefühls und der Selbstwirksamkeit wurden in den Wochen 0, 6, 12 und 24 der Intervention (bzw. des Ausbleibens derselben; der letzte Zeitpunkt ist ein Follow-up-Zeitpunkt) durchgeführt.
Die Ergebnisse zeigten, dass sich die Symptome von Depression und Angst (psychische Gesundheit), Wohlbefinden und Selbstwertgefühl bei der Kontrollgruppe im Laufe der Zeit verschlechterten, während sie bei den Chorsingenden gleich blieben. Die Selbstwirksamkeit verbesserte sich bei den Chorsingenden während sie in der Kontrollgruppe gleich blieb. Insgesamt blieben bei den Chorsingenden die Symptome der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens stabil und die Selbstwirksamkeit verbesserte sich sogar.
In der Geschichte kämpft die Hauptfigur mit ihrem Kummer, ist deprimiert und traurig. Ihre Freundin muss sie zum Chor mitschleppen, wogegen sie sich zunächst wehrt. Aber nach einer Weile bringt sie das Singen mit anderen Menschen - ohne dass sie anfangs unbedingt soziale Kontakte knüpfen muss, aber vielleicht im Laufe der Zeit - an einen Ort, an dem sie ihre Trauer besser bewältigen kann. Der Verlust geht zwar nie ganz weg, aber durch die Gemeinschaft baut sie ihre Widerstandsfähigkeit auf und kann den Alltag besser bewältigen.
Die Autorin
Sarah ist Dozentin für Psychologie an der Universität Lincoln, wo sie das Feminist Music Science (FeMS) Lab leitet. Sie ist Host des ReproducibiliTea Podcast, Co-Leiterin der FORRT Citational Politics Working Group und Mitglied des Feminist Wonderlab Kollektivs.
